{"id":15793,"date":"2025-08-07T15:20:16","date_gmt":"2025-08-07T15:20:16","guid":{"rendered":"https:\/\/labiaplastynewyorkcity.com\/menopause-and-sex-symptoms\/"},"modified":"2025-09-26T09:59:53","modified_gmt":"2025-09-26T09:59:53","slug":"menopause-and-sex-symptoms","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/labiaplastynewyorkcity.com\/es\/blog\/menopause-and-sex-symptoms\/","title":{"rendered":"Comprender el impacto de la menopausia en la salud sexual: Qu\u00e9 es normal y qu\u00e9 no lo es"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>La menopausia es un proceso biol\u00f3gico natural de envejecimiento que marca el final del ciclo menstrual y de la edad reproductiva de la <sup>mujer1<\/sup>.<sup> <\/sup>Tambi\u00e9n marca el cese casi total de la actividad hormonal de los ovarios.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full ticss-2d63d5c7\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"663\" src=\"https:\/\/labiaplastynewyorkcity.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/understanding-the-impact-of-menopause-on-sexual-health.jpg\" alt=\"Comprender el impacto de la menopausia en la salud sexual\" class=\"wp-image-15768\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>La menopausia natural se define como el final permanente de los ciclos menstruales, confirmado tras 12 meses consecutivos sin menstruaci\u00f3n, sin causa fisiol\u00f3gica o patol\u00f3gica identificable y sin intervenciones m\u00e9dicas o quir\u00fargicas como la radioterapia, determinadas quimioterapias o la extirpaci\u00f3n quir\u00fargica de los <sup>ovarios1<\/sup>.  <\/p>\n\n\n\n<p>La mayor\u00eda de las mujeres suelen experimentar la menopausia entre los 45 y los 55 a\u00f1os, con una media de 51 a\u00f1os. Esto ha sido as\u00ed desde la antig\u00fcedad; sin embargo, debido al aumento de la esperanza de vida, las mujeres pasan ahora casi un tercio de su vida en la fase <sup>posmenop\u00e1usica2<\/sup>. <\/p>\n\n\n\n<p>Dado que la transici\u00f3n menop\u00e1usica est\u00e1 impulsada por una disminuci\u00f3n gradual de la funci\u00f3n ov\u00e1rica y de las hormonas reproductivas clave, los intervalos de edad para la menopausia var\u00edan significativamente. Cuando la menopausia se produce antes de los 40 a\u00f1os, se conoce como menopausia prematura; cuando se produce entre los 40 y los 45 a\u00f1os, es menopausia precoz, y despu\u00e9s de los 55 a\u00f1os, se conoce como menopausia tard\u00eda. <\/p>\n\n\n\n<p>La menopausia y el sexo est\u00e1n estrechamente ligados. El periodo no s\u00f3lo afecta a la salud f\u00edsica, las relaciones y la autoestima, sino que tambi\u00e9n provoca cambios notables en la salud sexual, dando lugar a s\u00edntomas como la sequedad vaginal en la menopausia, molestias durante la intimidad y disminuci\u00f3n de la libido. A pesar de ello, muchas mujeres creen que es algo que deben soportar en silencio, pero la concienciaci\u00f3n y el apoyo basado en pruebas pueden marcar la diferencia.  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Entender la menopausia y los cambios hormonales<\/h2>\n\n\n\n<p>A medida que se acerca la menopausia, empiezan a disminuir los niveles de hormonas liberadas por los ovarios envejecidos, como el estradiol, la progesterona, la hormona antim\u00fclleriana (AMH) y la inhibina B. La disminuci\u00f3n de las hormonas ov\u00e1ricas reduce la retroalimentaci\u00f3n negativa, con lo que aumentan los niveles de hormona foliculoestimulante (FSH) producida por la hip\u00f3fisis. El descenso del estradiol, la inhibina B y la AMH y el aumento de la FSH marcan el final de la edad <sup>reproductiva3<\/sup>.  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"1009\" src=\"https:\/\/labiaplastynewyorkcity.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/understanding-menopause-and-hormonal-shifts.jpg\" alt=\"Entender la menopausia y los cambios hormonales\" class=\"wp-image-15770\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n se produce un descenso de la testosterona, una hormona que influye tanto en el metabolismo como en la menopausia y el sexo, lo que puede contribuir a que la menopausia afecte a la libido y la funci\u00f3n sexual.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Repercusiones de los cambios hormonales en el organismo<\/h2>\n\n\n\n<p>La disminuci\u00f3n de las hormonas, en particular los estr\u00f3genos, la progesterona y, en menor medida, la testosterona, tiene efectos muy variados en la mujer menop\u00e1usica, algunos de los cuales son;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Cambios en la vejiga y el suelo p\u00e9lvico<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La disminuci\u00f3n de los niveles de estr\u00f3genos puede aumentar el riesgo de infecciones urinarias y debilitar el soporte del suelo p\u00e9lvico, lo que provoca disfunciones del tracto urinario inferior, con lo que algunas mujeres presentan urgencia urinaria, incontinencia e incluso prolapso de \u00f3rganos p\u00e9lvicos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Huesos y articulaciones<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dado que los estr\u00f3genos intervienen en el mantenimiento de la densidad \u00f3sea, su disminuci\u00f3n conduce a la p\u00e9rdida de masa \u00f3sea, lo que aumenta el riesgo de fracturas. Algunas mujeres tambi\u00e9n se quejan de dolor y rigidez en las articulaciones, lo que puede atribuirse a los efectos del bajo nivel de estr\u00f3genos y al envejecimiento. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. 3. Sistema cardiovascular<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El efecto protector del estr\u00f3geno sobre el coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos ayuda a mantener las arterias flexibles y los niveles de colesterol equilibrados. De ah\u00ed que, tras la menopausia, las mujeres corran un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, como hipertensi\u00f3n y acumulaci\u00f3n de placa en los vasos sangu\u00edneos endurecidos. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Metabolismo y peso<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los cambios en los niveles hormonales pueden ralentizar el metabolismo y provocar la acumulaci\u00f3n de grasa, especialmente alrededor del abdomen. Tambi\u00e9n puede aumentar el riesgo de diabetes de tipo 2 y s\u00edndrome metab\u00f3lico debido a la resistencia a la insulina. <br><\/li>\n\n\n\n<li>Algunas mujeres tambi\u00e9n han informado de un aumento del apetito o de los antojos durante el periodo menop\u00e1usico, lo que puede conducir inadvertidamente a un aumento de peso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Piel, pelo y composici\u00f3n corporal<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La elasticidad de la piel, su col\u00e1geno y la retenci\u00f3n de humedad dependen de los estr\u00f3genos; por ello, unos niveles hormonales bajos provocan una piel m\u00e1s fina, menos el\u00e1stica y m\u00e1s seca. La disminuci\u00f3n de los niveles de estr\u00f3genos tambi\u00e9n est\u00e1 implicada en el adelgazamiento y la ca\u00edda del cabello <\/li>\n\n\n\n<li>Con el tiempo, puede producirse una p\u00e9rdida de masa muscular y un aumento de la masa grasa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Estado de \u00e1nimo, cerebro y sue\u00f1o<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Durante la transici\u00f3n menop\u00e1usica, puede aparecer irritabilidad, ansiedad y depresi\u00f3n. Esto se debe en parte al papel de los estr\u00f3genos en la modulaci\u00f3n de neurotransmisores como la serotonina y la <sup>dopamina6<\/sup>. <br><\/li>\n\n\n\n<li>Las lagunas de memoria, la dificultad para concentrarse (a menudo denominada \u00abniebla cerebral\u00bb) y el insomnio pueden afectar a la salud emocional y mental.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Sistema vasomotor<\/h3>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas vasomotores, que est\u00e1n mediados por el hipot\u00e1lamo, son con diferencia el s\u00edntoma de la menopausia m\u00e1s ampliamente descrito (afectan al 80% de las mujeres<sup>)4<\/sup>. Se caracterizan por una sensaci\u00f3n repentina de calor con enrojecimiento de la piel, malestar, palpitaciones y sudoraci\u00f3n. Estas sensaciones suelen durar varios minutos, pero son algunos de los s\u00edntomas m\u00e1s temporales y suelen desaparecer con el tiempo.  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efectos comunes de la menopausia en el sexo: Lo que es normal<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"622\" src=\"https:\/\/labiaplastynewyorkcity.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/common-menopause-effects-on-sex.jpg\" alt=\"Efectos comunes de la menopausia en el sexo\" class=\"wp-image-15774\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Cambios genitales<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La reducci\u00f3n de la producci\u00f3n de estr\u00f3genos por los ovarios provoca el adelgazamiento de la pared vaginal, la disminuci\u00f3n de la elasticidad de la pared vaginal y la reducci\u00f3n de la producci\u00f3n de fluidos y mucosidad que mantienen la vagina lubricada y flexible. Esto puede provocar picor vaginal, sequedad, sensaci\u00f3n de quemaz\u00f3n e incluso molestias o relaciones sexuales dolorosas durante la menopausia. <\/li>\n\n\n\n<li>La pared de la vagina puede volverse m\u00e1s fr\u00e1gil y el canal vaginal puede acortarse con el tiempo (atrofia vaginal), lo que conduce a la menopausia y a problemas de intimidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Junto con los s\u00edntomas urinarios asociados a la menopausia, estos s\u00edntomas se conocen ahora como s\u00edndrome genitourinario de la menopausia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Disminuci\u00f3n de la libido<\/h3>\n\n\n\n<p>Algunas mujeres informan de una reducci\u00f3n del deseo sexual durante y despu\u00e9s de la menopausia, que puede deberse a los efectos combinados de la disminuci\u00f3n de estr\u00f3genos, la fatiga, las preocupaciones por la imagen corporal y los cambios en la din\u00e1mica de las relaciones, lo que explica c\u00f3mo afecta la menopausia a la libido.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Mayor tiempo hasta la excitaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>Con los cambios hormonales y el deseo sexual en la menopausia, es normal que la excitaci\u00f3n tarde m\u00e1s tiempo y que la respuesta genital, como la hinchaz\u00f3n y la lubricaci\u00f3n, sea menos pronunciada o m\u00e1s lenta. Estos cambios pueden afectar a la actividad sexual espont\u00e1nea y puede ser necesaria una mayor estimulaci\u00f3n para excitarse por completo. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Cambios en el orgasmo<\/h3>\n\n\n\n<p>A algunas personas les costar\u00e1 m\u00e1s llegar al orgasmo o descubrir\u00e1n que sus orgasmos ya no son tan intensos. Esto puede deberse a una reducci\u00f3n del riego sangu\u00edneo y de la sensibilidad nerviosa en los genitales, as\u00ed como a factores psicol\u00f3gicos como alteraciones del estado de \u00e1nimo y ansiedad. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que no es normal: signos que justifican la atenci\u00f3n m\u00e9dica<\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque se esperan muchos cambios sexuales durante la menopausia, algunos s\u00edntomas van m\u00e1s all\u00e1 de lo t\u00edpico y requieren una evaluaci\u00f3n m\u00e9dica. Estos s\u00edntomas podr\u00edan indicar afecciones que van m\u00e1s all\u00e1 de los efectos de la menopausia en el sexo y no deben ignorarse. Reconocer estas se\u00f1ales de alarma es esencial para garantizar que no se pasen por alto ni se descarten problemas tratables.  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"812\" src=\"https:\/\/labiaplastynewyorkcity.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/signs-that-warrant-medical-attention.jpg\" alt=\"Signos que justifican la atenci\u00f3n m\u00e9dica\" class=\"wp-image-15777\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Dolor persistente o intenso durante el coito (dispareunia)<\/h3>\n\n\n\n<p>Las molestias ocasionales y el dolor leve pueden ser normales, pero las relaciones sexuales intensamente dolorosas durante la menopausia no lo son y pueden deberse a infecciones u otros trastornos p\u00e9lvicos que requieren tratamiento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Sangrado despu\u00e9s del coito<\/h3>\n\n\n\n<p>El sangrado postcoital no es un s\u00edntoma t\u00edpico de la menopausia y siempre debe evaluarse. Puede ser consecuencia de una atrofia vaginal o de algo m\u00e1s grave, como cambios precancerosos o cancerosos en el cuello uterino o el \u00fatero. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. P\u00e9rdida repentina del deseo sexual<\/h3>\n\n\n\n<p>Cabe esperar una disminuci\u00f3n gradual de la libido, pero una ca\u00edda repentina o una p\u00e9rdida grave del inter\u00e9s sexual pueden ser consecuencia de una depresi\u00f3n u otros trastornos psicol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Incontinencia urinaria<\/h3>\n\n\n\n<p>Un porcentaje significativo de mujeres menop\u00e1usicas sufre incontinencia urinaria; sin embargo, \u00e9sta puede empeorar con el tiempo si no se trata.<\/p>\n\n\n\n<p>Si experimenta alguno de estos problemas, recuerde que no tiene por qu\u00e9 limitarse a \u00abaguantarse\u00bb. Existen soluciones eficaces cuando busca ayuda de sus profesionales sanitarios. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo pueden ayudar los tratamientos m\u00e9dicos y los expertos<\/h2>\n\n\n\n<p>Existe una amplia gama de tratamientos de salud sexual para la menopausia y apoyo profesional para ayudar a las mujeres a recuperar la comodidad, la confianza y la intimidad.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"600\" src=\"https:\/\/labiaplastynewyorkcity.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/how-medical-treatments-and-experts-can-help.jpg\" alt=\"C\u00f3mo pueden ayudar los tratamientos m\u00e9dicos y los expertos\" class=\"wp-image-15780\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>He aqu\u00ed c\u00f3mo pueden ayudar los tratamientos m\u00e9dicos avanzados:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Terapia hormonal sustitutiva (THS)<\/h3>\n\n\n\n<p>La THS consiste en administrar estr\u00f3genos sint\u00e9ticos (a veces combinados con progesterona) como suplemento a las hormonas del cuerpo, que se est\u00e1n agotando, para aliviar s\u00edntomas como la sequedad vaginal durante la menopausia, <a href=\"https:\/\/labiaplastynewyorkcity.com\/es\/blog\/vaginal-atrophy-causes-symptoms-treatment\/\">la atrofia vaginal<\/a>, los sofocos y los trastornos del estado de \u00e1nimo. Aunque todav\u00eda se debate su relaci\u00f3n beneficio-riesgo, la terapia estrog\u00e9nica localizada (como cremas, anillos o comprimidos vaginales), dirigida espec\u00edficamente a los s\u00edntomas genitales, suele tener efectos secundarios sist\u00e9micos m\u00ednimos o nulos. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Tratamientos no hormonales<\/h3>\n\n\n\n<p>Para aquellas en las que la terapia hormonal est\u00e1 contraindicada o que simplemente prefieren no utilizarla, las opciones no hormonales, como los lubricantes vaginales, pueden ayudar a mejorar el confort vaginal y reducir el dolor durante el coito. Para los s\u00edntomas vasomotores, ciertos medicamentos como la paroxetina y el fezolinetant, aprobados por la FDA, disminuyen estos s\u00edntomas y mejoran la calidad de vida. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Terapia del suelo p\u00e9lvico<\/h3>\n\n\n\n<p>La fisioterapia del suelo p\u00e9lvico refuerza los m\u00fasculos que sostienen la vejiga, el \u00fatero y el recto. Se utiliza para tratar la incontinencia, el dolor p\u00e9lvico y la disminuci\u00f3n de la sensibilidad sexual. T\u00e9cnicas como los ejercicios de Kegel y la biorretroalimentaci\u00f3n se utilizan habitualmente y ayudan a mejorar los resultados en la menopausia y la intimidad.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Tratamientos de rejuvenecimiento vaginal<\/h3>\n\n\n\n<p>El <a href=\"https:\/\/labiaplastynewyorkcity.com\/es\/rejuvenecimiento-vaginal-nyc\/\">rejuvenecimiento vaginal<\/a> se refiere a una variedad de tratamientos quir\u00fargicos y no quir\u00fargicos dise\u00f1ados para restaurar la estructura, el tacto y la funci\u00f3n de los tejidos vaginales y vulvares. En las mujeres menop\u00e1usicas, son especialmente \u00fatiles para la sequedad vaginal, la laxitud, las molestias durante el coito, la disminuci\u00f3n de la sensaci\u00f3n sexual, la incontinencia urinaria y para mejorar el aspecto est\u00e9tico de los labios mayores. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">A continuaci\u00f3n se indican varios tipos de tratamientos de rejuvenecimiento vaginal que pueden ser beneficiosos;<\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. Terapia de radiofrecuencia (por ejemplo, ThermiVa)<\/h4>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/labiaplastynewyorkcity.com\/es\/rejuvenecimiento-vaginal-thermiva-nyc\/\">ThermiVa<\/a> utiliza energ\u00eda de radiofrecuencia controlada para calentar suavemente los tejidos vaginales, estimulando as\u00ed la producci\u00f3n de col\u00e1geno y <sup>elastina5<\/sup>. Esto ayuda a aumentar la sensibilidad, mejorar la lubricaci\u00f3n vaginal y estrechar el canal. Tambi\u00e9n refuerza los tejidos que rodean la uretra, mejorando la incontinencia urinaria de leve a moderada.  <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. Terapia l\u00e1ser (por ejemplo, MonaLisa Touch, FemTouch)<\/h4>\n\n\n\n<p>En este caso, los l\u00e1seres fraccionados de CO? (como <a href=\"https:\/\/labiaplastynewyorkcity.com\/es\/femilift-laser-tensado-vaginal-laser-nyc\/\">FemiLift<\/a>) o Er: YAG provocan microlesiones en la pared vaginal, lo que hace que el tejido se cure por s\u00ed mismo generando nuevo col\u00e1geno, vasos sangu\u00edneos y c\u00e9lulas <sup>epiteliales5<\/sup>. Esto mejora el tono vaginal, el grosor y la lubricaci\u00f3n, y es ideal para los grados menos graves de incontinencia urinaria. Los tratamientos suelen realizarse en 2-3 o m\u00e1s sesiones, cada una de las cuales dura unos minutos, con m\u00ednimas molestias.   <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. Inyecciones O-shot<\/h4>\n\n\n\n<p>Consiste en extraer la propia sangre de la clienta para concentrar los trombocitos y reinyectarla en zonas espec\u00edficas de los tejidos de la vagina y el cl\u00edtoris. El objetivo es favorecer la reparaci\u00f3n de los tejidos, aumentar la sensibilidad y mejorar la satisfacci\u00f3n sexual. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">  4. Vaginoplastia<\/h4>\n\n\n\n<p>Se trata de una <a href=\"https:\/\/labiaplastynewyorkcity.com\/es\/cirugia-de-estiramiento-vaginal\/\">cirug\u00eda de estrechamiento vaginal<\/a> que tensa el canal vaginal restaurando el soporte muscular y fascial, a menudo mediante la disecci\u00f3n y sutura de los tejidos subyacentes. Esto puede mejorar la intimidad sexual, la calidad de vida y los efectos generales de la menopausia en el sexo. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. Asesoramiento para la salud sexual<\/h4>\n\n\n\n<p>Los terapeutas sexuales, psic\u00f3logos y psiquiatras pueden ayudar a abordar problemas como la libido baja, la ansiedad, la depresi\u00f3n o las dificultades en las relaciones. La terapia ofrece un espacio seguro para expresar problemas y frustraciones, y descubrir estrategias para afrontarlos y mejorar la confianza en uno mismo. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no hacer durante la menopausia<\/h2>\n\n\n\n<p>La menopausia puede ser una \u00e9poca dif\u00edcil para muchas mujeres. Aunque los cambios hormonales pueden afectar a la salud sexual y al bienestar general, la adopci\u00f3n de ciertas pr\u00e1cticas puede ayudar a gestionar estos cambios y mejorar la calidad de vida. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/labiaplastynewyorkcity.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/the-dos-donts-during-menopause-1024x573.jpg\" alt=\"Qu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no hacer durante la menopausia\" class=\"wp-image-15784\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>He aqu\u00ed una gu\u00eda de lo que se debe y no se debe hacer durante este periodo:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hazlo:<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. Comun\u00edquese con su pareja<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La comunicaci\u00f3n abierta con su pareja sobre la menopausia y el sexo, los cambios corporales, el estado de \u00e1nimo y la intimidad es un paso importante para mantener una relaci\u00f3n satisfactoria.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. Busque ayuda profesional si la necesita<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>No dude nunca en consultar a un profesional sanitario sobre la salud sexual en la menopausia si no est\u00e1 segura de lo que le ocurre o si experimenta s\u00edntomas inesperados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. Utilizar humectantes o lubricantes vaginales<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los lubricantes o humectantes vaginales de venta sin receta m\u00e9dica ayudan a combatir la sequedad vaginal en la menopausia, haciendo que las relaciones sexuales sean m\u00e1s c\u00f3modas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. Mantener un estilo de vida saludable<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hacer ejercicio con regularidad, seguir una dieta equilibrada y dormir bien pueden mejorar el estado de \u00e1nimo, los niveles de energ\u00eda y la salud en general. Los ejercicios de Kegel fortalecen los m\u00fasculos p\u00e9lvicos y ayudan a controlar la incontinencia urinaria o el prolapso p\u00e9lvico. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. Tratamientos de rejuvenecimiento vaginal<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los s\u00edntomas del s\u00edndrome genitourinario de la menopausia (GSM), como la sequedad vaginal, la laxitud o las molestias durante el coito, pueden mejorar con tratamientos no quir\u00fargicos como la radiofrecuencia o la terapia l\u00e1ser.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">6. Abordar la salud emocional<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Envejecer es una bendici\u00f3n, as\u00ed que s\u00e9 indulgente contigo mismo. Si te sientes ansioso, deprimido o desconectado, busca asesoramiento o terapia. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">No hacer:<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. No ignore el dolor<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si experimentas cambios sexuales durante la menopausia, como dolor genital persistente o sensaci\u00f3n de quemaz\u00f3n, no lo ignores. Busca atenci\u00f3n m\u00e9dica. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. No te averg\u00fcences ni te sientas inc\u00f3modo<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La menopausia y los cambios en la salud sexual son parte natural de la vida. No tengas verg\u00fcenza de hablar de tus s\u00edntomas con tu m\u00e9dico, tu pareja o un especialista. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. No ignore los cambios mentales y emocionales<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Las fluctuaciones hormonales pueden provocar cambios de humor, ansiedad o depresi\u00f3n. No descuides estos sentimientos; busca apoyo profesional. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. No interrumpa la anticoncepci\u00f3n demasiado pronto  <\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Durante el periodo perimenop\u00e1usico, puede existir un ligero riesgo de embarazo hasta que los niveles de hormona foliculoestimulante alcancen el rango posmenop\u00e1usico. Si no desea quedarse embarazada, se recomienda utilizar m\u00e9todos anticonceptivos al menos hasta 12 meses despu\u00e9s de la \u00faltima menstruaci\u00f3n.   <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. No evite el sexo por completo<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Es habitual que la libido disminuya durante la menopausia, pero evitar por completo el sexo debido a molestias o factores emocionales puede afectar a la intimidad y a la funci\u00f3n sexual. Si es posible, intenta abordar los problemas subyacentes utilizando tratamientos de venta libre, buscando ayuda profesional y comunic\u00e1ndote con tu pareja. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">6. No participar en pr\u00e1cticas sexuales de riesgo<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aunque el embarazo ya no sea una preocupaci\u00f3n, sigue siendo importante protegerse de las infecciones de transmisi\u00f3n sexual (ITS). Utiliza preservativos si tienes varias parejas o si t\u00fa o tu pareja no os hab\u00e9is hecho la prueba de las ITS. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Preguntas frecuentes sobre la menopausia y afecciones relacionadas<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u00bfCu\u00e1nto duran los s\u00edntomas sexuales de la menopausia?<\/h3>\n\n\n\n<p>La duraci\u00f3n de los s\u00edntomas sexuales var\u00eda mucho de una mujer a otra. Algunos s\u00edntomas, como la sequedad vaginal, la disminuci\u00f3n de la libido o las relaciones sexuales dolorosas durante la menopausia, pueden persistir durante a\u00f1os o incluso empeorar con el tiempo si no se tratan. Otros pueden mejorar con el tratamiento o con cambios en el estilo de vida.    <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre perimenopausia y menopausia?<\/h3>\n\n\n\n<p>La perimenopausia es la fase de transici\u00f3n que conduce a la menopausia. Se caracteriza por niveles hormonales fluctuantes y periodos irregulares. Puede comenzar a principios o finales de los 40 y durar varios a\u00f1os. La menopausia, en cambio, se confirma cuando una mujer lleva 12 meses consecutivos sin menstruar.   <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u00bfEs posible quedarse embarazada durante la perimenopausia y la menopausia?<\/h3>\n\n\n\n<p>Aunque la fertilidad disminuye durante la perimenopausia, el embarazo sigue siendo posible hasta que se alcanza la menopausia por completo. Una vez alcanzada la menopausia, la concepci\u00f3n natural ya no es posible, salvo mediante t\u00e9cnicas de reproducci\u00f3n artificial (fecundaci\u00f3n in vitro con \u00f3vulos de donante). <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u00bfDebo seguir yendo al ginec\u00f3logo despu\u00e9s de la menopausia?<\/h3>\n\n\n\n<p>S\u00ed. Las mujeres posmenop\u00e1usicas siguen benefici\u00e1ndose de las visitas ginecol\u00f3gicas peri\u00f3dicas para controlar la salud p\u00e9lvica y detectar enfermedades como el c\u00e1ncer de cuello uterino. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. \u00bfDurante cu\u00e1nto tiempo deben utilizar la THS las mujeres posmenop\u00e1usicas?<\/h3>\n\n\n\n<p>Las mujeres posmenop\u00e1usicas pueden utilizar la terapia hormonal sustitutiva (THS) para aliviar los s\u00edntomas, normalmente durante 3-5 a\u00f1os, pero puede ser apropiado un uso m\u00e1s prolongado si persisten los s\u00edntomas o para la prevenci\u00f3n de la osteoporosis. La decisi\u00f3n debe ser individualizada, con revisiones peri\u00f3dicas por parte del m\u00e9dico para asegurarse de que los beneficios superan a los riesgos. Las directrices recomiendan utilizar la dosis eficaz m\u00e1s baja y continuar con la THS mientras sea necesario y seguro.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. \u00bfQu\u00e9 se aconseja en caso de menopausia en mujeres j\u00f3venes?  <\/h3>\n\n\n\n<p>Para las mujeres m\u00e1s j\u00f3venes con menopausia precoz o prematura (antes de los 40 a\u00f1os), se recomienda la THS hasta la edad media de la menopausia natural (alrededor de los 51 a\u00f1os) para protegerlas contra la p\u00e9rdida \u00f3sea, las enfermedades cardiacas y otros riesgos para la salud a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. \u00bfC\u00f3mo deben tratarse las hemorragias imprevistas en mujeres menop\u00e1usicas con THS?<\/h3>\n\n\n\n<p>Las mujeres menop\u00e1usicas en THS que presentan hemorragias no programadas deben ser evaluadas en funci\u00f3n del tipo y duraci\u00f3n de la THS. Aunque es frecuente en los primeros 3-6 meses, las hemorragias persistentes o nuevas despu\u00e9s de este periodo requieren una evaluaci\u00f3n, que incluya un examen p\u00e9lvico, una ecograf\u00eda y, posiblemente, una biopsia endometrial para descartar causas graves. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recuperar la comodidad y la confianza despu\u00e9s de la menopausia<\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque la menopausia es una transici\u00f3n natural, los cambios f\u00edsicos y sexuales que conlleva pueden afectar a la calidad de vida. S\u00edntomas como los sofocos y la sequedad vaginal son comunes y tratables. Con la informaci\u00f3n y el apoyo adecuados, las mujeres pueden mantener la comodidad, la confianza y la intimidad hasta bien entrada la posmenopausia.  <\/p>\n\n\n\n<p>En nuestra <a href=\"https:\/\/labiaplastynewyorkcity.com\/es\/\">avanzada cl\u00ednica de rejuvenecimiento vaginal de Nueva York<\/a>, ofrecemos asesoramiento ginecol\u00f3gico experto y tratamientos personalizados, incluidas soluciones quir\u00fargicas y no quir\u00fargicas, para ayudarte a volver a sentirte t\u00fa misma. Si tienes problemas de intimidad, sequedad o molestias, <a href=\"https:\/\/labiaplastynewyorkcity.com\/es\/contacto\/\">ponte en contacto con nosotros hoy mismo<\/a> para programar una consulta confidencial y explorar opciones adaptadas a tus necesidades. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Referencias<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud. Menopausia.  2024. Consultado el 15 de julio de 2025. https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/menopause#:~:text=Most%20women%20experience%20menopause%20between,changes%20in%20the%20menstrual%20cycle.<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Estad\u00edsticas CNCfH. Esperanza de vida. Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos.   2024. Consultado el 16 de noviembre de 2024. https:\/\/www.cdc.gov\/nchs\/fastats\/life-expectancy.htm<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>De Vet A, Laven JS, de Jong FH, et al. Antim\u00fcllerian hormone serum levels: a putative marker for ovarian aging. Fertil Steril. 2002;77(2):357-362. DOI: 10.1016\/S0015-0282(01)02993-4    <\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Avis NE, Crawford SL, Greendale G, et al. Duraci\u00f3n de los s\u00edntomas vasomotores menop\u00e1usicos durante la transici\u00f3n a la menopausia. JAMA Intern Med. 2015;175(4):531\u2013539. doi:10.1001\/jamainternmed.2014.8063   <\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Salvatore S, Nappi RE, Zerbinati N, et al. \u00abA 12-week treatment with fractional CO? laser for vulvovaginal atrophy: a pilot study\u00bb. Climacteric. 2015;18(1):125-132.    https:\/\/doi.org\/10.3109\/13697137.2014.971454<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Soares CN. \u00abDepresi\u00f3n y menopausia: conocimientos actuales y recomendaciones cl\u00ednicas para una ventana cr\u00edtica\u00bb. Psychiatr Clin North Am. 2014 Jun;37(2):259-274.    https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.psc.2014.02.001<\/em><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La menopausia es un proceso biol\u00f3gico natural de envejecimiento que marca el final del ciclo menstrual y de la edad reproductiva de la mujer1. Tambi\u00e9n marca el cese casi total de la actividad hormonal de los ovarios. 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